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書名：30歲起這樣吃 代謝好就不難瘦 原文名稱：女子食方圖鑑：「食事10割」體脂肪燃 語言：繁體中文 ISBN：9789861364841 頁數：208 出版社：如何 作者：森拓郎 譯者：張佳雯 出版日期：2017/04/01 類別：生活風格 |
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010747220?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201802
瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」！
日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你，
光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！
提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶！
用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！
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用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！
20幾歲，只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。
30歲以後，一樣不吃晚餐，體重有減輕，但感覺還是肉肉的。
問題就出在「代謝變差了」！
肥胖的根源是代謝變慢，想要一直保持健康、理想體重，飲食一定要改變！
本書針對反覆減肥、復胖，並且討厭揮汗運動的女性，
提出「不靠運動，只要吃對食物就能燃燒體脂肪！」的有效對策。
以一目瞭然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵：光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物，幫助你有效剷除惱人的脂肪，守住維護健康的代謝力。
讀者好評
‧非常有趣，有失敗減肥經驗的女性一定要看！
‧具體地解說飲食實例，例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」，清楚易懂。
‧特別適合沉迷於各種減肥方式，或是外表不胖，身體狀況卻出問題的人來讀。
‧剛買來我就一口氣讀完了！原來我的飲食方式都是錯的！
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